Pedagog

Higiena snu – czyli jak prawidłowy sen wpływa na nasze życie

Higiena snu – czyli jak prawidłowy sen wpływa na nasze życie

by Małgorzata Pilacińska -
Number of replies: 0

Szanowni Państwo,

Serdecznie zachęcam do zapoznania się z artykułem serwisu Ministerstwa Zdrowia i Narodowego Funduszu Zdrowia na temat -Jak dbać o prawidłowy sen?

Sen należy do podstawowych, biologicznych potrzeb  organizmu - determinujących jego dobre funkcjonowanie i utrzymanie zdrowi.  Jeśli zostaje zaburzony - reakcja jest natychmiastowa - od zmęczenia, do poważnych szkód zdrowotnych . 

Ujmujemy znaczenie snu do zaspokojenia innych fizjologicznych potrzeb tj.  oddychania, picia czy też jedzenia – trudno sobie wyobrazić rezygnację z którejś tych potrzeb. Bez wahania stwierdzimy, iż nie da się żyć bez tlenu, wody czy pełnowartościowych pokarmów. Jednocześnie w jakiś zadziwiający sposób wielu z nas ignoruje potrzebę snu – ba pojawiają się wręcz przedziwne koncepcje ograniczania czasu snu, skrócenia go jako „niepotrzebnej i bezproduktywnej aktywności”. 

Pamiętajmy więc — sen nie jest żadnym indywidualnym wyborem czy też jedną z możliwości spędzania czasu, on jest absolutną biologiczną koniecznością. Całkowity brak snu ostatecznie prowadzi do śmierci.

LINK

Faza snu głębokiego. Ile powinna trwać? Jak ją wydłużyć? - Nasenny