Czym są e-uzależnienia i jak je rozpoznawać? Jak sobie radzić z phubbingiem i FOMO? W jaki sposób zadbać o cyfrową higienę? Jak odnaleźć się w analogowym życiu, gdy coraz więcej bodźców pcha nas w stronę świata cyfrowego? Na te i wiele innych pytań odpowiada Joanna Flis – psycholog kliniczny i zdrowia, certyfikowany specjalista psychoterapii uzależnień, absolwentka Uniwersytetu SWPS. Rozmowę prowadzi Joanna Gutral – psycholog z Uniwersytetu SWPS w Warszawie.
Podcast jest dostępny m.in. na kanale YouTube Strefy Psyche. Poszczególne sygnatury czasowe przedstawione poniżej przenoszą w opisany fragment nagrania:
– Czym są e-uzależnienia?
– Jakie są różnice między wzmocnieniem pozytywnym a negatywnym?
– Gdzie leży granica między korzystaniem z przestrzeni cyfrowej a uzależnieniem?
– Kto najczęściej się e-uzależnia?
– Czy lockdown wpłynął na wzrost e-uzależnień?
– W jaki sposób możemy regulować higienę cyfrową od najmłodszych lat? Od jakiego wieku można się e-uzależnić?
– Jak rozmawiać o e-uzależnieniach?
– Czy zanurzenie w świat cyfrowy oddziela nas od świata analogowego?
– Czy możemy obserwować objawy odstawienne przy e-uzależnieniach?
– Cyfrowy detoks – jak to zrobić?
– Jak wyważyć i zbalansować korzystanie z social mediów?
– Czym jest FOMO i phubbing?
– Gry komputerowe – jaka jest różnica między graniem i spędzaniem czasu wolnego a e-uzależnieniem?
– Literatura dotycząca e-uzależnień oraz polecenia Joanny Flis