Objawy zaburzeń psychicznych
Jednostka cierpiąca z powodu zaburzeń psychicznych to bardzo często osobowość unikająca. Cechuje się ona skłonnością do koncentrowania się na negatywnych emocjach i unikania ludzi. Do innych objawów, które mogą wskazywać na zaburzenia zdrowia psychicznego, należą m.in.:
chroniczny smutek,
Trudności z zasypianiem,
dekoncentracja,
poczucie bezsilności,
inne fobie i zaburzenia lękowe,
niekontrolowane ataki agresji,
postrzeganie siebie jako osoby niekompetentnej i niezaradnej,
obojętność,
brak apetytu,
brak wewnętrznej siły do podjęcia aktywności fizycznej,
utrata chęci realizacji pasji.
Objawy rozwijają się powoli, mogą występować pojedynczo. Niektóre z symptomów mają dość łagodny przebieg, dlatego nie wzbudzają niepokoju. Czasem atakują nagle, pojawiają się duszności bądź kołatanie serca. Co ważne, żaden z nich nie może być bagatelizowany. Nawet trwająca kilka tygodni bezsenność powinna skłonić do konsultacji z lekarzem.
Czym jest zdrowie psychiczne?
Według definicji WHO zdrowie psychiczne jest stanem, dzięki któremu człowiek może w pełni uczestniczyć w życiu społecznym, jest zdolny do produktywnej pracy, realizuje swoje potrzeby, a ponadto radzi sobie z różnymi sytuacjami. To również podstawa prawidłowego funkcjonowania jednostki w społeczeństwie. Co ważne, granica między zdrowiem psychicznym a chorobą wynikającą z zaburzeń jest bardzo cienka. Należy też mieć świadomość, że prawidłowa kondycja psychiki nierozerwalnie związana jest ze stylem życia i stanem organizmu.
Jak dbać o zdrowie psychiczne?
Prawidłowe zdrowie psychiczne objawia się chęcią do życia, nauki, pracy, nawiązywania relacji społecznych i realizowania własnych pasji. Wspieranie zdrowia psychicznego jest prostsze, niż się to wydaje. Kluczowe jest unikanie rozpamiętywania trosk i trudnych momentów życiowych, obwiniania się o porażki czy usilnego koncentrowania się na problemach i trudnościach. Zdrowie psychiczne jest konsekwencją dobrego nastawienia do siebie i do świata. Nigdy nie powinno być budowane na błahych przyjemnościach. Osiągnięte efekty zadowolenia są krótkotrwałe i nie skutkują równowagą psychiczną. Dobrostan osiągniemy, czerpiąc przyjemność z wartościowych działań i przeżyć.